| Blocco | Target | Reale | Scostamento |
|---|---|---|---|
| Riscaldamento 18′ | 150–200 W | 172 W | nel target |
| 5×4′ | 290–310 W | 318 W | +8 W |
| Recuperi 4×3′ | ≤ 145 W | 131 W | nel target |
| Defaticamento 10′ | 150–175 W | 158 W | nel target |
Ripetute eseguite in media l'8% sopra il target.
FC di recupero tra le serie in linea con le sessioni precedenti.
Per questa attività c’è solo il riepilogo: lap, mappa, curva di potenza e serie a 1 s non sono disponibili.