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Endu
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Endu
· Attività
Endu
Caricamento in corso
Attività
1 mese · 4 set–3 ott
7 gg
14 gg
1 mese
Custom
/
Tutti
Bici
Corsa
Nuoto
Forza
Famiglia
Piano
Flag
Filtri
35
attività
·
45h 51′
·
carico
2.174
29h 56′
·
878,3
km
11h 10′
·
123,2
km
4h 09′
·
8,9
km
35′
Bici
65%
del tempo
Corsa
24%
del tempo
Nuoto
9%
del tempo
Forza
1%
del tempo
Sessione
Famiglia
Durata
Dist.
Intensità
FC
Carico
Piano
Flag
sab 3 ott
Corsa dopo bici
Fondo lento
43:00
8,2
km
—
139
36
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
Soglia 3×12′
Soglia
1:45:00
52,5
km
—
141
65
TSS · da potenza e FTP
pianificata
ven 2 ott
Sweet spot 3×10′
Sweet spot
1:11:00
35,5
km
—
138
44
TSS · da potenza e FTP
pianificata
incompleta
gio 1 ott
Progressivo
Lungo progressivo
1:05:00
12,4
km
—
141
55
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
mer 30 set
Nuoto in acque libere
CSS aerobico
42:00
1,4
km
—
—
33
sTSS · da passo e CSS
pianificata
mar 29 set
Fondo 120′ a dente di sega
Z2 lungo
2:05:00
62,5
km
—
139
78
TSS · da potenza e FTP
pianificata
dom 27 set
Test soglia 30′
Soglia
45:00
8,6
km
—
140
37
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
sab 26 set
Soglia 2×30′ in salita
Soglia
2:10:00
53,8
km
246
W
146
167
TSS · da potenza e FTP
non pianificata
ven 25 set
Fondo Z2
Z2 lungo
2:22:00
71,0
km
—
140
89
TSS · da potenza e FTP
pianificata
gio 24 set
Easy Run
Fondo lento
46:12
7,1
km
6:30
/km
139
52
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
Endurance Ride
Z2 lungo
1:42:10
48,2
km
142
W
118
84
TSS · da potenza e FTP
pianificata
mer 23 set
Core & stabilità
—
35:00
—
—
104
22
TSS stimato · da FC
non pianificata
Aerobic Endurance
CSS aerobico
52:08
2,1
km
2:29
/100 m
—
61
sTSS · da passo e CSS
pianificata
mar 22 set
VO2 Intervals
VO2 5×4′
1:08:00
32,4
km
181
W
146
96
TSS · da potenza e FTP
modificata
sopra intensità
lun 21 set
Soglia 3×10′
Soglia
58:40
11,4
km
5:08
/km
158
88
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
Uscita libera
—
2:10:00
61,0
km
128
W
121
102
TSS · da potenza e FTP
Abbina a: Fondo Z2 2h (lun 21)
non pianificata
dom 20 set
Lungo
Lungo progressivo
1:25:30
13,2
km
6:28
/km
146
91
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
drift FC
Tecnica
Tecnica
40:15
1,6
km
2:31
/100 m
—
38
sTSS · da passo e CSS
pianificata
sab 19 set
Corsa facile 55′
Fondo lento
44:00
8,4
km
—
138
37
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
Salite di Capodimonte
Z2 lungo
2:05:00
62,5
km
—
141
78
TSS · da potenza e FTP
pianificata
sopra intensità
ven 18 set
Sweet spot 3×10′
Sweet spot
1:08:00
34,0
km
—
140
43
TSS · da potenza e FTP
pianificata
gio 17 set
Corsa facile 55′
Fondo lento
54:00
10,3
km
—
140
45
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
mer 16 set
Tecnica + 8×100 m
Tecnica
58:00
1,9
km
—
—
44
sTSS · da passo e CSS
pianificata
incompleta
mar 15 set
Fondo Z2
Z2 lungo
2:16:00
68,0
km
—
139
85
TSS · da potenza e FTP
pianificata
dom 13 set
Corsa facile 55′
Fondo lento
49:00
9,3
km
—
139
40
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
sab 12 set
Corsa dopo bici
Fondo lento
42:00
8,0
km
—
141
35
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
sopra intensità
Fondo 120′ a dente di sega
Z2 lungo
1:59:00
59,5
km
—
139
74
TSS · da potenza e FTP
pianificata
ven 11 set
Fondo 120′ a dente di sega
Z2 lungo
1:59:00
59,5
km
—
139
74
TSS · da potenza e FTP
pianificata
gio 10 set
Test soglia 30′
Soglia
50:00
9,5
km
—
138
41
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
incompleta
mer 9 set
Nuoto in acque libere
CSS aerobico
57:00
1,9
km
—
—
44
sTSS · da passo e CSS
pianificata
sopra intensità
mar 8 set
Rigenerante in pianura
Rigenerante
57:00
28,5
km
—
139
36
TSS · da potenza e FTP
pianificata
dom 6 set
Corsa dopo bici
Fondo lento
44:00
8,4
km
—
140
36
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
sab 5 set
Corsa dopo bici
Fondo lento
44:00
8,4
km
—
140
37
rTSS · modello corsa su passo
pianificata
Uscita lunga
Z2 lungo
2:41:00
80,5
km
—
141
101
TSS · da potenza e FTP
pianificata
ven 4 set
Fondo Z2
Z2 lungo
2:18:00
69,0
km
—
140
86
TSS · da potenza e FTP
pianificata